Išmatuoti pulsą galima ant riešo, kaklo, elektrokardiografu ar išmaniųjų programėlių pagalba. Senai žinomas būdas, kai ant riešo arčiau nykščio uždedate du pirštus ir pajaučiate pulsą. Skaičiuokite tvinkčiojimus vieną minutę ir taip sužinote koks jūsų pulso dažnis. Suradus ant kaklo miego arteriją, taip pat galite išmatuoti pulsą.
Kad išmatuotumėte pulsą tiksliau, galima naudoti elektrokardiografą. Išmaniųjų telefonų turėtojai gali parsisiųsti ir programėlę - Širdies Ritmo Monitorius. Kai teigia kūrėjai tai yra tiksliausias širdies ritmo monitorius app bet smartfon ir nereikia jokios išorinės įrangos. Naudokite jį kaip optimizuoti savo pratimą ir stebėti savo pažangą.
Suaugusio žmogaus normalus pulsas ramybėje yra apie 60–80 susitraukimų per minutę.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą